ICEMAN RUSSIA
Зимнее многоборье
Зимние соревнования, в которых можно проверить на сколько ты любишь холод, а холод любит тебя. Айсмен - универсальный атлет, сочетающий выносливость и силу в условиях пониженных температур. Айсмен объединил лучшие качества атлета-"моржа".
Закал-бег
В начале - беговая дистанция, контакт холодного воздуха с открытым телом. На этом этапе прохладно только в начале. Активная циклическая работа не даст тебе замерзнуть. Пробежать 3 км за минимальное время.
Гиревой комплекс
Вторая часть - легкая разминка с берпи перетекает в работу со свободным весом, с гирей. Уникальный снаряд позволит проверить твою силовую выносливость. Упражнения с гирей многосуставные и амплитудные, поэтому лучше заблаговременно попробовать и потренировать движения. Вас ждут трастеры с гирей, подъем гири над головой (рывок/толчок), тяга гири с высокой протяжкой, махи.
Зимнее плавание
И третья часть, любимая всеми, - зимнее плавание. Тебе совсем не холодно, но мышцы уже не те, что в начале соревнований. Накопилась усталость. Ты откроешь зимнее плавание с новой стороны. Всего 50 метров отделяют тебя от финиша.
Наставники ICEMAN RUSSIA
Все дисциплины посильны каждому!
Каждому - кто любит закаливание, практикует здоровый образ жизни, хочет разносторонне физически развиваться и получать удовольствие от новых активностей!
Каждому - кто любит закаливание, практикует здоровый образ жизни, хочет разносторонне физически развиваться и получать удовольствие от новых активностей!
- Алекcандр ЛевченкоТренер по бегу и ОФП
- Екатерина ГоликоваТренер по силовому комплексу и ОФП
- Андрей ЗамысловТренер по плаванию и зимнему плаванию
Мероприятия
Важные события по зимнему многоборью ICEMAN RUSSIA,
в которых можно принять участие
в которых можно принять участие
регулярные тренировки
Тренировки
ICEMAN RUSSIA
ICEMAN RUSSIA
ICEMAN RUSSIA - бег + гиревой комплекс + зимнее плавание. Испытать себя можно каждую субботу в 12.00 в Клубе плавания "На Белом" и каждые среду в 19:30 и воскресенье в 14:00 в
Клубе моржей Серебряного бора.
Клубе моржей Серебряного бора.
10-12 июня 2023
ICEMAN RUSSIA
на Переславль SWIMFEST
на Переславль SWIMFEST
Многоборье ICEMAN RUSSIA
в новом летнем формате.
Обратная связь
Можете оставить заявку или интересующий вопрос
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Контакты
Москва, Серебряный бор, озеро Бездонное
Клуб зимнего плавания "Серебряный бор"
+7 916 123-17-39
icemanrussia@inbox.ru
Клуб зимнего плавания "Серебряный бор"
+7 916 123-17-39
icemanrussia@inbox.ru
