ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС
Вторая часть - легкая разминка с берпи перетекает в работу со свободным весом, с гирей. Уникальный снаряд позволит проверить твою силовую выносливость. Упражнения с гирей многосуставные и амплитудные, поэтому лучше заблаговременно попробовать и потренировать движения. Вас ждут трастеры с гирей, подъем гири над головой (рывок/толчок), тяга гири с высокой протяжкой, махи.