ICEMAN RUSSIA
Зимнее многоборье
Зимние соревнования, в которых можно проверить на сколько ты любишь холод, а холод любит тебя. Айсмен - универсальный атлет, сочетающий выносливость и силу в условиях пониженных температур. Айсмен объединил лучшие качества атлета-"моржа".
ЗАКАЛ-БЕГ
В начале - беговая дистанция, контакт холодного воздуха с открытым телом. На этом этапе прохладно только в начале. Активная циклическая работа не даст тебе замерзнуть. Пробежать 3 км за минимальное время.
ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС
Вторая часть - легкая разминка с берпи перетекает в работу со свободным весом, с гирей. Уникальный снаряд позволит проверить твою силовую выносливость. Упражнения с гирей многосуставные и амплитудные, поэтому лучше заблаговременно попробовать и потренировать движения. Вас ждут трастеры с гирей, подъем гири над головой (рывок/толчок), тяга гири с высокой протяжкой, махи.
ЗИМНЕЕ ПЛАВАНИЕ
И третья часть, любимая всеми, - зимнее плавание. Тебе совсем не холодно, но мышцы уже не те, что в начале соревнований. Накопилась усталость. Ты откроешь зимнее плавание с новой стороны. Всего 50 метров отделяют тебя от финиша.
Наставники ICEMAN RUSSIA
Все дисциплины посильны каждому!
Каждому - кто любит закаливание, практикует
здоровый образ жизни, хочет разносторонне физически развиваться и получать удовольствие
от новых активностей!
Каждому - кто любит закаливание, практикует
здоровый образ жизни, хочет разносторонне физически развиваться и получать удовольствие
от новых активностей!
- АЛЕКСАНДР ЛЕВЧЕНКОТренер по бегу и ОФП
- ЕКАТЕРИНА ГОЛИКОВАОснователь и идеолог ICEMAN RUSSIA
Тренер по гиревому комплексу и ОФП - АНДРЕЙ ЗАМЫСЛОВТренер по плаванию и зимнему плаванию
Мероприятия
Cобытия по зимнему многоборью ICEMAN RUSSIA,
в которых можно принять участие
в которых можно принять участие
тренировки
ICEMAN RUSSIA:
бег + гиревой комплекс + зимнее плавание.
Тренировки проходят каждое воскресенье в
Клубе моржей Серебряного бора SERBORCLUB.RU
бег + гиревой комплекс + зимнее плавание.
Тренировки проходят каждое воскресенье в
Клубе моржей Серебряного бора SERBORCLUB.RU
13-14 апреля 2024
Кубок дружбы - Кубок Гагарина
ICEMAN RUN&SWIM и ICEMAN RUSSIA
во время проведения Всероссийских соревнований по зимнему плаванию "Кубок дружбы - Кубок Гагарина" WINTERSWIMCUP.RU
во время проведения Всероссийских соревнований по зимнему плаванию "Кубок дружбы - Кубок Гагарина" WINTERSWIMCUP.RU
Контакты
Москва, Серебряный бор, озеро Бездонное
Клуб закаливания и зимнего плавания "Серебряный бор"
+7 916 123-17-39
icemanrussia@inbox.ru
Клуб закаливания и зимнего плавания "Серебряный бор"
+7 916 123-17-39
icemanrussia@inbox.ru
